ファスティング

妊活やダイエット、もちろん健康にも良いファスティング

始めてみませんか?

◆この様な方におススメです♬

●食べすぎ ●アレルギーがある ●便秘

●肌荒れ ●くすみ ●慢性疲労

●自分の健康状態が気になる方

●元気にすごしたい方

●妊活中

●健康診断の結果が気になる…

肌荒れや体の不調・・・

何をやっても痩せない・・・

もしかしたら体内の酵素の働きが

原因かもしれません・・・

ファスティングは

−美肌−

−痩身−

−アイチエイジング−

美容のすべての鍵です。

BEFORE&AFTER

院長がファスティング実践!!

体重:66,4キロ→58,4キロ -8キロ

体脂肪:26,2%→15.7%  -10.5%

なぜ今「ファスティング」が求められているの?

人類は「飢餓」との戦いでした。

私達人間を含む全ての動物は、

進化の過程で飢餓状態に適応し

生き抜くためのメカニズムを

遺伝子レベルでつくってきたと

考えれています。

しかし近年、日本の食生活は「飽食」の

時代に突入しました。

いつでも好きなだけ食べられる!

この習慣は、腸内環境を汚し体内に

毒素(有害物質)を蓄積し美肌や痩身の

大敵となっているのです。

体内に蓄積された有害物質が美容の大敵に!

現代は、食品添加物が蔓延して、食事などを

通して体内に取り込まれ、美容にとって

悪影響を及ぼしています。

有害物質は活性酸素を発生させ、腸内を汚し

消化不良を起こし、細胞を汚し、

ミトコンドリアを不活性化し代謝力を

弱めていると考えられています。

現代人は、入れる(=摂取する)ことばかりに

エネルギーを使ってしまい、出す(=排出する)

ことができにくくなっています。

ファスティングは、脂肪細胞に蓄積された

有害物質を排出していく有効な美容法として

脚光を浴びています。

食べ過ぎにより、代謝不良状態に

加工食品に加えて「食べ過ぎ」も問題です。

ファストフード加工食品・白砂糖加工食品・

トランス脂肪酸などの食生活では、

消化吸収のための酵素(消化酵素)を無駄遣いし

解毒やターンオーバーなど代謝活動のための

酵素(代謝酵素)が不足してます。

つまり!食べすぎによりエネルギーの

ほとんどが消化吸収に向けられ、

代謝活動が停滞し、代謝不良になっている

と考えられています。

ファスティングは、

体内の悪循環を断ち切り、きれいな細胞に

リセットするための有効な手段として

注目を集めています。

体内をクレンズする細胞リセットダイエット

「ファスティング」とは?

食べすぎ飲み過ぎで疲れた消化器官を休ませ

体の中を

クレンズ(浄化)することです!

ファスティングのメリットは!

  1. 体脂肪の減少
  2. 溜まった毒素の排出
  3. 肌がきれいに
  4. 腸をきれいに
  5. 免疫力がアップ
  6. 慢性便秘の改善
  7. 食生活の改善
  8. 味覚が正常になり、食事が美味しくなる
  9. 血液をサラサラに
  10. 疲労感がとれてスッキリ
  11. ストレスの軽減
  12. 肩凝りや腰痛の軽減
  13. 寝付きが良くなり、睡眠不足も解消
  14. 冷え性の改善

ファスティングで代謝酵素を活性化

酵素は全ての生物の中に存在し、

生命活動に関わっています。

消化・吸収・代謝・排泄など担っており

◎消化や吸収に関わる「消化酵素」

◎細胞分裂に関わる「代謝酵素」

2つに分けられます。

20代を過ぎると体内で作られる酵素は

急激に減少します。

食べすぎにより「消化酵素」に

エネルギーを使い「代謝酵素」に効率よく回すことが

できなくなってしまいます。

食生活や生活サイクルを見直して

酵素の活性化を目指しましょう!

ファスティングを成功させる上での3ステップ


3日間以上のファスティングを

始めるにあたり

こちらのステップがあることを

知って頂きたいです。

◆STEP1 準備期

・ウォーミングアップのため、ビタミンやミネラルを含んだ植物発酵飲料を飲みながら行います。

POINT

純和食を基本に、高脂質・高タンパクを避け食べすぎには注意しましょう。

食べていいもの

良質な水・良質な植物発酵飲料

果物・玄米・発酵食品・亜麻仁油

ノンカフェイン茶・ハーブティー・コーヒー

◆STEP2 ファスティング期

①準備食・復食にこだわる

・開始前日とファスティング後の量は控えめに

・油ものや肉は控える

・代替え食や果物ジュース、すりおろした野菜など、

胃腸の負担にならないものを選ぶ

②NGフードを避ける

・白砂糖、肉、卵、乳製品など動物性タンパク質

・インスタント食品などの食品添加物

③水を十分にとる

・酵素が活動するために水はかかせません

・1日に常温の水を約2Lをこまめに

10回以上に分けて飲む

・2Lが難しい場合は1Lから始めましょう

④夕食は20時までに食べる

・ナチュラルハイジーンに従い

夕食は20時までに済ませましょう

⑤生野菜や果物から食べる

・生の食材が持つ植物酵素が消化を助けてくれます

⑥アルコールは控える

・アルコールを分解するために大量の酵素が消費されます

⑦空腹感を解消する

・空腹感はひとまず水を飲む

・スイカかメロンを一切れ食べる

・すりおろし野菜、果物を少量食べる

・味噌や梅干しなど塩気のあるものを食べる

⑧芯から体を温める

・夜は入浴か半身浴、足湯を行いましょう

⑨良質な睡眠をとる

・睡眠中は新陳代謝が活発になり、

代謝酵素が働きます

・20時〜4時の間に7〜8時間の睡眠を確保しましょう

⑩更に結果を追求する

・普段使う油や甘味料をOKフードに切り替える

・サプリメントや食品にもこだわりましょう

◆STEP3 復食期

・復食期は特に気をつけてほしい時期です。

・休ませていた胃腸に突然普段の食事をしてしまうと

不調になりリバウンドしやすくなります。

食べていいもの

1日目 昼・・おもゆ

夜・・お粥、味噌汁

2日目 昼・・お粥、味噌汁

夜・・亜麻仁油、果物・玄米・発酵食品

→通常の食事に戻していく

OKフード

・酵素の豊富な生野菜・生果物

→りんご・レモン・バナナ・大根・セロリ・アボカドなど

・酵素の豊富な発酵食品

→味噌・納豆・ぬか漬け・麹・キムチなど

・雑穀 そば 低GI食品

→玄米、全粒粉、アガベシロップ、きのこ類など

・短鎖脂肪酸

→梅干し、昆布、わかめ、ヒジキ、黒酢など

・フラックスシードオイル

→亜麻仁油、エゴマ油、ごま油、グレープシード油

NGフード

・白砂糖

→ケーキ、ドーナツ、アイスクリーム

・食品添加物

→インスタント食品、ハム、練り物、バター

・肉(動物性タンパク質)

→卵、ハンバーグ、牛乳など

・白米 白いパン うどん(高GI食品)

→じゃがいも、ビーフン、山芋、マカロニ

・過酸化脂質 トランス脂肪酸

→スナック菓子、フライ、マーガリンなど

・生の植物の種

→みかん、スイカ、ぶどう、りんごの種は取り除いて食べましょう

ファスティング推奨プログラム

集中3日間

短期間に結果を出したい方向けの集中プログラムです。

・開始前に効果を最大限引き出すためのカウンセリングを行います。

・3日間は3食とも植物発酵飲料(酵素ドリンク)に置き換えます

・準備期と復食期は植物発酵飲料、昼食夕食は代替え食となります。

・準備期2日、ファスティング期3日、復食期2日の合計7日間です。

内容と費用

◎食物発酵飲料(酵素ドリンク)¥10,152×3本=¥30,456(税込)

鮮度と産地にこだわった全113酒類「純国産植物」を酵母・植物性乳酸菌で自然発酵させた酵素飲料。添加物は一切使用しない【厳格な基準】

◎ファストプロウォーター2L×6本 ¥4,212(税込)

ファスティングサポートを目的に研究開発された「ファストプロウォーターグランプロ」富士山麓のウォーター・プラントで特許技術を駆使した活水処理を行い、水本来のおいしさや溶存酵素を守る「非加熱無菌常温充填」を採用。

◎LINEサポート(1週間)   ¥5,500(税込)

◎カウンセリング     ¥3,300(税込)

定価 合計43,468円(税込)

はじめて方へ♬ファスティング応援キャンペーン

◎食物発酵飲料(酵素ドリンク)¥10,152×3本=¥30,456(税込)

鮮度と産地にこだわった全113酒類「純国産植物」を酵母・植物性乳酸菌で自然発酵させた酵素飲料。添加物は一切使用しない【厳格な基準】

◎ファストプロウォーター2L×6本 ¥4,212(税込)

ファスティングサポートを目的に研究開発された「ファストプロウォーターグランプロ」富士山麓のウォーター・プラントで特許技術を駆使した活水処理を行い、水本来のおいしさや溶存酵素を守る「非加熱無菌常温充填」を採用。

◎LINEサポート(1週間)  ¥5,500(税込)→無料

◎カウンセリング           ¥3,300(税込)→無料

◎酵素ファスティングアシスト食 2食付※お選び頂けません

「ファストプロミール」は酵素栄養学に着目し、ボディメニュー効率のサポートの為に研究開発された、ホームケア用の「酵素ファスティングアシスト食」です。

◎オーガニックノンカフェインコーヒー3杯分付

有機栽培・森林農法で生育したフェアトレードコーヒー豆を使用。化学薬品を使用せずメキシコの天然水を使った「マウンテン・ウォーター製法」により、カフェインを除去したカフェインレスコーヒーです。

特別価格36,000円(税込)

※上記は初回限定の価格になります。

◆2回目以降のファスティングでLINEサポート等必要ない場合は、ファスティングに必要な商品購入の費用のみかかります。

お一人お一人のお体の状態やお悩みに合わせたカウンセリングをさせて頂き、ご提案させて頂きます。

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